Fit im Homeoffice: Pilates-Rückengesundheit
Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Kopfschmerzen... für die meisten Menschen schon ein Teil ihres Alltags. Oftmals, und gerade zur aktuellen Zeit, schenken wir unserer körperlichen Gesundheit im alltäglichen Stress zwischen Privatleben und Beruf zu wenig Zeit und Aufmerksamkeit.
Warum dann nicht einfach von Zuhause aus etwas für unsere Gesundheit tun? Alle Übungen des Workshops „Pilates-Rückengesundheit für Zuhause“ können ohne Equipment, ohne Vorkenntnisse und mit wenig Platz durchgeführt und auch im Alltag selbstständig weiter umgesetzt werden. Pilates ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das für seine ruhigen, gelenkschonenden und rückenstabilisierenden Ausführungen bekannt und für Teilnehmer jeden Alters geeignet ist. Schaffen wir gemeinsam etwas „Raum“ für unsere körperliche Gesundheit und starten vital in das Frühjahr.
In fünf aufeinander folgenden Pilates-Einheiten werden Basisübungen erlernt und ein ganzheitliches Training mit dem Fokus auf Kräftigung und Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Rumpfes geboten. Bei Bedarf steht die Referentin im Anschluss an die Trainingseinheit auch gerne noch für individuelle Fragen zu den Übungen, sowie Tipps zur Schmerzlinderung von verspannungsbedingten Rückenproblemen zur Verfügung.
Wir nutzen das Videokonferenztool Zoom. Sie benötigen dafür eine stabile WLAN-Verbindung, eine (integrierte) Kamera und ein (integriertes) Mikrofon an Ihrem PC, Laptop oder Tablet.
Termine:
Do, 10.03.22 19:30 – 20:45 Uhr
Do, 17.03.22 19:30 – 20:45 Uhr
Do, 24.03.22 19:30 – 20:45 Uhr
Do, 31.03.22 19:30 – 20:45 Uhr
Do, 07.04.22 19:30 – 20:45 Uhr
Eine Teilnahme ist an mehreren, sowie an einzelnen Terminen möglich.
Die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt.